Premenstruační syndrom je výraz používaný pro fyzické, psychologické a emoční symptomy vyvolané hormonální disbalancí během menstruačního cyklu. S některým z příznaků se potká téměř každá dívka a přibližně u 14% nabírají symptomy takového rozsahu, že značným způsobem zasahují do normálního života. V takovém případě však již hovoříme o premenstruační dysforické poruše. Příznaky se zpravidla objevují 10 až 7 dnů před samotnou menstruací, tedy v období luteální fáze, kdy tělo produkuje vysoké dávky progesterolu. Avšak hormony jsou jen jedním z faktorů, jenž mají na premenstruační syndrom vliv. Dále se na jeho rozvoji a intenzitě podílí i strava a případný stres. Přesný výčet faktorů je však v současnosti velkou záhadou, neboť je přesná příčina této komplikace stále neznámá.
Celkem je popsáno více jak tři sta různých symptomů, které mají ryze individuální intenzitu a zatímco u některé ženy jsou celkem zanedbatelné, jinou dokáží na čas úplně vyřadit z běžného života. Nejčastěji se setkáváme se zvýšenou citlivostí či pocity napětí prsou, bradavky bývají bolestivé. Dostavují se také bolesti hlavy až migrény, tlak v podbřišku, změny chuti k jídlu, zejména poté na sladké, křeče svalů a zažívací obtíže. U někoho se mohou objevit i otoky kotníků, bolestivost kloubů a křeče svalů. Kvůli zadržování tekutin bývá břicho nafouknuté, na čemž má sou míru i přítomné nadýmání. Rapidně se zhoršuje i stav akné. Může se dostavit i celková únava doprovázená poruchou spánku. Ta se projevuje potížemi s usínáním nebo naopak nadměrným spánkem. Nic neobvyklého nejsou ani výkyvy nálad, podrážděnost, napětí až agrese je střídána úzkostí, smutkem až plačtivostí. Dostavit se mohou i lehké deprese.
V premenstruačním syndromu sehrává svou úlohu hormonální nerovnováha, což lze při silnějších potížích mírnit předepsáním hormonální antikoncepce. Ta si poradí s hladinami hormonů, čímž odbourává zadržování vody a mírní i další následky syndromu. Ne pro každou ženu je však tou správnou volbou. Když se pominou zdravotní potíže, není ji možné používat během snahy o otěhotnění. V tuto chvíli přichází ke slovu změna životního stylu. Zdravější strava bohatá na vlákninu, bílkoviny, esenciální mastné kyseliny, vápník, hořčík, zinek a vitaminy B, C a E dokáže příznaky mírnit. V jídelníčku by zkrátka neměli chybět ryby, ovoce, zelenina a dostatečný přísun tekutin. Naopak si to chce odpustit cukry, živočišné tuky, soli, alkohol, kofein a cigarety. Tolik oblíbená čokoláda taktéž zhoršuje průběh premenstruačního syndromu. Doporučováno je i nenáročné cvičení zaměřené na protažení těla jako je např. jóga či cviky na relaxačním balonu.